Gyakorlatok szeretnék kérni a feszes combért, hasért! Tudtok ilyeneket ajánlani? Többi lent!
Figyelt kérdés
Gondolom hogy a combra ajánlanátok a guggolásokat, futást meg ilyesmi!Ha tudtok mást létszives írjatok , ha nem akkor azt írjátok meg , hogy a futásba mennyi távval kezdjek bele és hogy haladjak vele. A hasra pedig felüléseket! De nekem a (hasra) az egyenes hasizom alsó részére jobban kéne dolgoznom! Bocsi ha túl hosszú voltam, de köszi előre a válaszokat! :)2016. júl. 5. 21:21
1/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Combra: guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás. És lehetőleg nem barbisúllyal.
Hasra: hasprés + lábemelés függeszkedve. + plank.
De mindenre kellene edzeni és étrend is kell. Rossz kajálással nem lesz izom és zsírt sem adsz le.
2/6 Cortez70 válasza:
válasza:Ja, amúgy azt gondolom tudod, hogy nincs helyi zsírégetés. Tehát nem lehet irányítani, hogy honnan fogyj. Már ha akarnál.
3/6 A kérdező kommentje:
Köszi! Hát tudom hogy figyelni kell a étrendre nagyon,de nem könnyű azt ,hogy miért azt nem írnám le... :/
2016. júl. 5. 22:53
4/6 A kérdező kommentje:
Amúgy mindenre edzek csak most bejött a nyár több időm van és a comb edzést mindenkébb frissíteni akarom pár új gyakorlattal..Év közbe ugye a heti 5 tesi volt + hétvégente jártam edzeni + táncolok. A combomnak pedig van egy feszessége, de nem nagy...úgy hogy itt a nyár ideje lesz formába hozni magam ;)
2016. júl. 5. 22:57
6/6 A kérdező kommentje:
Köszi!
2016. júl. 6. 08:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!