Lehet fogyni napi 10 kifli evéssel?
válasza:
válasza:hát mivel nem tudok rendesen enni ezért, hogy meglegyen a napi fehérje, fehérjeport edzés után. Azon kívül sajtot, sonkát, zöldségeket, gyümit stb.
1 nap erősítő gyakorlatok (street workout féle)
másnap futás (kardio/aerobik)
válasza:Ez így kevés info...
Konkrétan írd le, pl. a mai napodat. Mit, mikor, mennyit!
Mondjuk a kifli egyébként nem a legjobb ötlet fogyáshoz....
reggelire 2 kifli sajttal, sonkával
tízórai szintén
dél szintén
délután 4 óra szintén
ma ennyi volt tudom ez nem egészséges csak kivancsi vagyok hogy lehet-e igy fogyni vagy nem
válasza: válasza:Na ugyebár, amellett, hogy nem tudjuk a kcal igényedet, azt sem, mennyi, és milyen sonka, milyen sajt.
Standard egységekkel számolva, hozzávetőlegesen 280 kcal egy ilyen szendvics, az napi 2800.
Emellett nem csak a napi kcal szükségletedet nem tudjuk, de a mozgás általi kcal égetés is egyéni. Függ a magasságtól, testsúlytól, izomtömeg nagyságától, a mozgás intenzitásától.
Az erősítő edzéssel 300-400 kcalt égetsz, a futással meg 300-700 közt, ez nagyon sok mindentől függ.
Ha nagy a kcal igényed (és ezt ugye nem tudjuk), akkor akár fogyhatsz is, de nagyon sokat izomból, mert elég kevés a bevitt fehérje.
Ha alacsony a kcal igényed, akkor ennyitől akár hízni is lehet.
válasza:10 kifli???
Nincs pénzed ételre, vagy mi a baj?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!