Egész nyaramat az edzésnek és fogyásnak szentelve mennyit és hogy tudok fogyni?
Csoportos órák nem kellenek. Komoly súlyzós edzés legyen, heti 3 napos, teljes testes tervvel. Mellé heti 3-4 aerob edzéssel, pl kocogás, bicajozás, lépcsőzés, ellipszis trénerezés. Kaja: szálkásító diéta. Olvasnivaló: google: sárga kapszula pdf.
Heti 0.5-1 kg mehet le zsírból. Kezdők tudnak izmosodni is kalória mínuszban.
Sárga kapszula című könyvet olvasd el..
Amúgy meg ne nyári szünettől eddz, ha változtatni akarsz, változtass ma... Ha most azt mondod, hogy majd a nyári szünetben, majd
első napon az lesz a kifogásod, hogy: dehát ez az első szünidős nap,
második napon majd: na jó majd holnaptól, hosszú még a nyár
Harmadik napon: elmentek szórakozni haverokkal...
Ha halogatod, nem lesz belőle semmi... Ma pont ugyan olyan nap van, mit máskor kezd el az edzést, ha jobb életet akarsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!