13 éves vagyok,155cm 54kg, van egy kicsi hasam, és jön a nyár, leszeretnék picit fogyni is, és lapos hasat is szeretnék. Mit tegyek. Az étrend nem lenne jó, mert napomnak három negyedét suliba töltöm. Mit ajánlatok? 13/L

Nem most jön a szünet, vagy már az is megváltozott? :-)

Egyébként ennyi idősen nem kell butálisan beállított étrend, elég az is, ha a szemét kajákat kiiktatod, pl chipsek, sült krumpli, péksütik, egyéb cukros szarok. Válassz egy neked tetsző mozgás formát és heti négyszer 1-1,5 órát eddzél.