Küzdősport mellett rövid-, közép-, vagy hosszútávfutás lenne az ideálisabb?

Hosszútáv futok, ráállnak egy utazósebességre, azzal a sebességgel futják le a távot. Több órán keresztül is képesek ugyanazon a sebességgel futni, de ritka a 6,5 min/km átlag alatti futó. persze, tüdőkapacitásuk nagyon ott van a szeren. Hirtelen robbanásra viszont nem, vagy allig képesek. Sprinterek viszont pont ebbe jók, rövid távot, valami eszméletlen gyorsasággal futják le. Na de a hosszútáv futó képességük messze elmarad a maratonistáktól.

Box és futás? Jónak jó, de inkább zsákoljon, hisz küzdenie kell a ringben, nem futni. Teljesen más izomzat és oxigénfelvétel kell egy ökölvivónak. Legjobb, ha 3 percen keresztül üti a zsákot, amki a csövön kifér, majd 1 perc szünet. Neki ez kell! ha futásra adja a fejét, akkor nem kell még félmaratont sem futnai, elég ha a fentebb is irt, intervall futást választja. Ezzel a gyors regenerálódást is javítja. Kis távon egy bevett edzésmódszer futáshoz: Bemelegités laza kocogás, futás. Kocogásból hirtelen sprint, 100-200 méteren, majd kocogás esetleg séta, de legjobb ha megáll. Pulzus lenyugszik (nagyon jó dolog a pulzusmérő óra) majd robbanásszerüen sprint megint. Ezt újra és újra. másik nagyon jó dolog a hegyre fel futás. Nem dombocska, hanem hegy. Ha nincs, lépcső csak van.