Vélemény az edzéstervemről?
Figyelt kérdés
Hétfő
Elölguggolás 5x5
Húzódzkodás 5x5
Tolódzkodás 5x5
Szűk nyomás 3x8
Bicepsz állva 3x8
Lábemelés 4x
Szerda
Felhúzás 5x5
Kézállva nyomás 5x8
Kétkezes bicepsz 3x8
L- tartás függeszkedve vagy földön 4x
10 perc HIIT
Péntek
Elölguggolás 12/10/8/6
Húzódzkodás 12/10/8/6
Tolódzkodás 12/10/8/6
Fekvenyomás egykezessel 4x8
Kalapács bicepsz 3x8
Lábemelés 4x
szombat vagy vasárnap: aerob, HIIT
Cél: Erő-izom növelés. Tudom nagyobb részben a kaján és a genetikán múlik a fejlődés, csak kíváncsi vagyok mi a véleményetek erről az edzéstervről.
2015. febr. 17. 18:48
1/2 anonim 
válasza:
válasza:végulis minden nap nagy stimulust kap az egész tested szoval akara mukodhet is.
Nekem nem tetszik mert sok a folosleges dolog.
Minél egyszerubb annál nagyszerubb.
2/2 anonim válasza:
Régóta keresek egy jó edzés tervet már a neten de a tied tűnik a leghasználhatóbbnak. Fel is írom magamnak, amit ide leírtál, mert ez se nem okoz nagy izomlázat, de legalább edzésbe hozza az embert. Ki is fogom próbálni 3-4 hétre nézve és meglátom hogy mennyire hatékony.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!