Napi 50 felülés és fekvőtámasz ér valamit?
Figyelt kérdés
2015. jan. 6. 16:49
1/6 anonim 
válasza:
válasza:igen annak is van eredménye, én 3-4 naponta csinálok kb 100at mindkettőböl és azért van változás
nem vagyok egy kigyurt állat de azért meglátszik valami :)
2/6 A kérdező kommentje:
Mutatnál egy képet arc nélkül?
2015. jan. 6. 17:47
3/6 anonim válasza:
válasza:a testet szinkronban érdemes terhelni még akkor is ha ilyen minimális a célkitűzés.
mert jelenleg te csak a tested első felét edzenéd.
ennek az eredménye egy erősödő has és egy elhanyagolt gyenge alsó hát,ez meg az előszobája a fájós deréknak az aszimmetrikus törzserő miatt.
ezért a minimum terv az csak így nézhet ki ebből-
fekvőtámasz,húzódzkodás,lábemelés vagy hasprés és csípőemelés vagy homorítás.
4/6 anonim válasza:
Rengeteget számít napi 50 felülés és fekvő. De nem (csak) a mennyiség miatt, a kulcsszó a napi!
5/6 anonim 
válasza:
válasza:A keringesednek pl jot tesz.
Izmosodni nem fogsz tőle.
6/6 anonim válasza:
válasza:Ha eléred a határaidat fekvőtámaszba , vagy tolockodásba akkor igen számít és látszódni is fog , ha csak könnyedén nyomkodod ne számíts eredményre a lényeg a szenvedés és az utolsó 3 fekvőtámasz amikor már be .... majdnem.. vegyünk 5x 10 fekvőtámaszt egy teljesen kezdőnél , első körben tanulja meg szabályosan a gyakorlatot , 2 körben szoktassa szép fokozatosan a testét a sporthoz 3 körben érd el a határaidat , ez meg fog történni idővel hiszen erősödni fogsz a gyakorlat is jobban fog menni egyre több és több , és normális étrend mellett az izomépítés is beindul.. nyilván nem leszel kigyúrt állat de egy tornász testét kitartó munkával össze lehet kalapálni , ami igazán nem csúnya.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!