fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Izmosodás szénhidrát nélkül?

Izmosodás szénhidrát nélkül?

Figyelt kérdés
Izom tömeg növekedés létrejöhet úgy, ha a tömegnövelés szerinti napi fehérje adagot beviszem, de viszont a szénhidrátot nem vinném túlzásba, csak annyit vinnék be, amennyire szüksége van körülbelül a szervezetemnek vagy annál nem sokkal többet?

#izom #zsír #fehérje #szénhidrát
2014. nov. 24. 00:38
1 2 ❯
 1/14 A kérdező kommentje:

Tudom, hogy kell fehérje és SZÉNHIDRÁT is, de én arra vagyok kíváncsi hogy lehet úgy is izomtömeget építeni hogy nem viszek be sokkal több szénhidrátot, mint amennyi a szükséges. Ha érezném magamon hogy gyenge vagyok nincs erőm az edzésez természetesen növelném az adagot de ha nem érzem ezt addig az úgy oké? Vagy minden féle képpen legyen több a ch bevitel?

Egyébként azért vagyok annyira ellene mert olvastam hogy hiába az edzés attól zsírosodik az ember a ch miatt.

2014. nov. 24. 00:52
 2/14 A kérdező kommentje:

Na átolvasva elég hülyén jön ki szóval leegyszerűsíteném hogy mit is akartam igazából kihozni ebből:

olvastam hogy tömegnöveléskor -logikus- a szénhidráttól az ember zsírt is vesz fel. Én ettől tartok. Mert hízni már nem igen szeretnék, annál inkább izmosodni, erősödni.

2014. nov. 24. 00:59
 3/14 anonim ***** válasza:
11%
Zsírral ugyanúgy lehet kalória pluszt elérni és még egészségesebb,természetesebb módszer is,mintha gabonával éred el.De végigolvasva a dolgot téged nem az egészség oldala érdekel,szóval kb falra hányt borsó itt egészségről beszélni.Tehát veszel egy testzsírmérőt,két hetente méred a testzsírt és ha 15% főlé mész akkor diéta 10%ig.Ha megvan megint mehet a több ch vagy zsír 15%ig,havi 1 kilónál nem több tömegnövekedéssel.
2014. nov. 24. 01:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
az a baj, hogy a tömegnöveléshez elég kalóriamennyiség általában nem korrelál azzal, hogy te most érzésre jóllaktál, sőt. Ezzel valószínűleg nem lesz fejlődés.
2014. nov. 24. 01:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
akkor marad a nagy könyv szerinti ch :D valahogy éreztem de bizonyosságot akartam. érdekel az egészségem de nem akarok visszahízni, visszanyerni az elvesztett zsírt amit már leadtam. de megértettem és köszi a hozzászólást!
2014. nov. 24. 01:19
 6/14 A kérdező kommentje:

[link]


ezért kérdeztem

2014. nov. 24. 01:30
 7/14 anonim ***** válasza:
0%
Ha magas zsírral tömegelsz több zsír fog jönni.
2014. nov. 24. 07:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
több zsír csak akkor jön, ha többet eszel, mint amit felhasználsz...
2014. nov. 24. 08:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
0%

Igen de tömegnöveléskor többet eszel mint amit felhasználsz.

És aztán csak azt tudod befolyasolni hogy mekkora része izom a tömegnovekedésnek.

A zsír nem a preferrált energiaforrás az ember számára és kb 9 kcalóriából 1 kcal-ból lesz glikogén. Szóval szarabb lesz az energiád nem tudsz annyi izomnovekedést stimulálni és tobb zsir fog jonni, arrol nem is beszelve hogy a zsirt sokkal konnyebben épited be testzsírba mint barmilyen gyors ch-t

2014. nov. 24. 17:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:

igen... a zsírt előbb ketonokká kell alakítania a szervezetednek, hogy aztán bármit tehessen vele, de tényleg... tényleg könnyebben raktározza mint bármi mást... ez egy óriási hülyeség, mint mindig minden, amit marcika mond...

és pontosan ezért nem kell össze vissza zabálni, ezért kell kialakítani egy személyre szóló étrendet, hogy ne egyél többet, mint amit felhasználsz...

2014. nov. 24. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!