El szeretnék kezdeni edzeni, mennyi legyen a napi szénhidrát és fehérje bevitelem? 18/f 62kg
Figyelt kérdés
Mindenhol mást írnak, írna valaki aki ért hozzá?2014. szept. 22. 19:41
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Így nem tudjuk megmondani, ha tömegnövelést akarsz min 5g szénhidrát kg-onként, és 2g fehérje kg-onként
2/2 anonim válasza:
válasza:A fehérje az 2g x ttkg, a zsír az 1g x ttkg, a ch pedig alkattól függően 4-6g x ttkg. Ha jön a heti kb 0,3 kg tömeg, akkor jó, ha nem jön, akkor emeled. Ha nagyon zsírosodsz, akkor meg csökkented a ch-t. Ennyi az okosság.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!