Min kellene változtatni? (edzésterv)

Ez oké, de én beraknék egy tolódzkodást vagy tigris karhajlítást. Illetve az se mindegy, hogy szűken vagy szélesen húzódzkodsz. Ha szűk, akkor inkább bicepszre megy, ha széles akkor hátizomra. Meg a vállakra is kellene valami. Mondjuk tedd fel a lábad magasabbra. Nem muszáj székre, lehet attól magasabbra is. Még a hidat se ártana beiktatni. Vádlira mehet pipiskedés. Az oldalsó hasizmokat is meg kellene dolgoztatni. A lábemelés függeszkedésben gyakorlatot csináld simán, aztán jobb és bal oldalra is húzd a térded, vagy a lábad. Alsó hátra még betehetsz homorítást. Ha nyakat is akarsz edzeni, akkor mehet birkózó híd is. Lehet csemegézni bőven. :)