Mennyit kellene futnom?
Figyelt kérdés
17 éves lány vagyok, 175cm és kb 75kiló (a mérleg régóta nem barátom azért a kb). Mindenképpen szeretnék elkedzeni futni, de nem tudom, mennyinek is kellene lennie az annyinak. Heti 1-2-3 alkalommal. Állóképességem nem igazán van, szóval azt is szeretném fejleszteni. Emellett jövő héttől Hot ironra fogok járni. Decemberig kellene leadnom úgy 5-8 kgt, leginkább hasból szeretném ha lemenne. Sikerülhet? Ha igen, hogyan?2014. okt. 13. 18:02
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Az étrenden múlik a nagy része, hiszen kalória mínuszban tudsz fogyni. Rengetegen futnak, de nem fogynak vele semmit,mivel nem mindenkinek ez a celja és így nincs is mellé étrendjük. Neked legyen!
Heti 3-4 kocogás simán mehet. Olyan nincs, hogy irányított fogyás, a szervezeted nem érdekli, hogy te honnan akarsz fogyni, nem lehet szabályozni a fogyás helyét! Genetikailag determinált, hogy ki honnan, milyen ütemben tud zsírt leadni.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Hetente max. 1kg-ot lehet leadni egy ideig. Ehhez kellene heti 5X40 perc aerob (alacsony intenzitású) futás. Mellé kevesebbet eszel, és működik is. Nálam így volt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!