Mennyit/Mennyi ideig kell futnom ahhoz, hogy a hasamról lemenjen egy kis fölösleg?

Szia! Én a szüléssel felszedett zsírpánát akarom a hasamról eltüntetni. Kb. egy hónapja kezdtem el futni, heti 3x fél órát, most kezd látszani az eredménye, de a futás mellett ottnon is tornázgatok.

Ez önmagában kevés, e mellé lényeges az étrendváltás is, a szénhidrátbevitelt teljesen le kell csökkenteni, különben a hasi zír megmarad. Szóval a futás mellett azt vizsgáld meg, hogy te mit eszel és mennyit.

Hát egy hét alatt még nem sokminden történik, amúgyis a mérleg dönt, nem az, hogy ki mit lát, vagy látni vél.

Vagy a ruhaméret. Ha már egy számmal kisebb ruha kell, na annak már lesz látszata.