Szülés után milyen hatásos gyakorlatot végezzek, hogy a hasamról és a derekamról lemenjen az úszógumi?

Már 1 hónapja járok kardiózni (3x70-80 perc/hét), hogy egy kicsit formába lendüljek a szülés után. Nem maradt rajtam sok plussz kiló, de a ruhák sajnos így sem jönnek rám a combom, a hasam és a derekam miatt. Mivel még szoptatok, így semmi erőteljes mozgást nem tudok végezni. És pont ezért a drasztikus diéta sem jöhet szóba. Kíváncsi lennék, hogy milyen gyakorlatot tudtok ajánlani, amely valóban hatásosnak bizonyul.

4 hónapos anyuka