Diétázni szeretnék, hogy a hasamról lemenjen a zsír. Milyen ételeket egyek ilyenkor?

Minél kevesebb ch, és legjobb ha ezt zöldségek adják /nem a krumpli.

Ez az aranyszabály, bár sokan szálkásítanak úgy, hogy közben esznek rizst is mondjuk, vagy kenyeret, de hát ezek azért mégiscsak üres kalóriák.. Akkor már inkább a hús, zsír, zöldség kombó több hasznos tápanyagot tartalmaz.

Ha csak zöldséget eszel mint szénhidrátforrás, akkor nem valószínű, hogy ki kellene térni rá, hogy mennyi g szénhidrátot eszel, nem lesz túl sok plusz az is rost lesz.

Megoszlanak a vélemények.

Egy testépítő oldalon azt fogod találni, hogy mehet valamennyi rizs (ó, persze gramm pontossággal kiszámolva hogy mennyi) de vegyél vissza az összkalória bevitelből. Nézd, tény hogy ez is bejön.. Meg olcsó, ha rizst eszel akkor krumplit is ehetsz, ezek meg tök olcsó köretek és viszonylag laktatók.. vagy viszonylag hamar megéhezel utánuk, ki hogy van vele.

Én azt mondom, inkább eszem zöldséget (káposzta, cékla, paprika paradicsom stb. sütőtök) zsírral és hússal, sokáig laktat az állati része a kajának, biztos hogy igen egészséges, nem ingadozik a vércukorszintem (rizs után viszont igen) és nem tartom magam gabonaevőnek. - ami most nem igaz, mert mostanában rizsezem DE csak izomépítéshez. Merthogy a rizs az ilyen, inkább a hízáshoz, izmosodáshoz kell, nem a fogyáshoz..

A menzáról iratkozz ki! Vegyél kontaktgrillt, és csináld meg magadnak a csirkemellet, mellég meg mehet paprika, paradicsom, kígyóuborka stb...

Szóval hús és zöldség menjen na!