Mit hogy ez a kis zsír lemenjen, nem diétára gondolok, mert azt ebben a korban nem szabad. De akkor sokat mozogjak, fussak, felülésezzek? Mennyit, csináljak hogy rövid időn belül látsszon az eredmény? Kb 2-3hét alatt

sztem inkább menj el inkább fitness/konditerembe. ott sokkal könnyewbb edzeni mint egyedül mert ott mások is csinálják és az inspirál. meg ott vannak gépek amik segítenek. egy hónapra befizetsz és enyih. az kb oylan 4000-5000ft vagy olcsóbb attól függ milyen hely és hol van.

helyi edzéssel (pl.: felülés), nem érsz el fogyást, olyan tevékenységet érdemes amit kardio edzésnek szoktak nevezni... futás, bringa, ilyesmi. a lényeg, hogy ne legyen megerőltető, de minél hosszabb ideig tudd csinálni megállás nélkül. minimum 30 perc...