Fél óra kocogás helyett mennyi séta elég? L/20

Szerintem nagyon más kategóra a kettő, jobban jársz ha csak a futást/kocogást számítod. Ne engedd magadat átverni a sétával. Ha úgyérzed, hogy nem bírod és lekell állnod vegyél vissza valami lightos kocogásba, de ne sétálj. Nem mintha a séta egészségtelen lenne, de elhatározás szempontjából sokat számít. Ha engeded magad csalni, nem fogsz olyan eredményeket elérni mintha kitartassz az elhatározásaid mellett.