Milyen edzéstervet ajánlotok egy kezdő fiúnak? ( Linkeljetek is hogy ha lehet )
Figyelt kérdés
16 éves vagyok, 185 cm magas és 76 kg, most kezdenék el edzőterembe járni és szeretném megkérdezni tőletek, hogy milyen edzéstervet ajánlotok.2014. máj. 2. 21:46
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem tanácsos linkelni. A bodybuilderen találsz 3 napos teljes testes átmozgatót, keress rá.
2/3 Xyrot 
válasza:
válasza:Először jó lenne ha néhány hónapig teljes testes átmozgató edzéstervet végeznél (1-3 hónapig)!
Majd azután térnél át a 3 napos edzéstervre!
Bátran keresgélj az interneten is edzésterveket!
Én az elején ezt az edzéstervet követtem (3 napos):
Hétfő: Mell-Bicepsz
Szerda: Hát-tricepsz
Péntek: Váll-láb
Majd rájöttem, hogy nem túl jó a felsőtestet kombinálni a lábbal ezért már négy napos edzéstervem volt:
Hétfő: Mell-bicepsz
Szerda: Hát-Tricepsz
Csüt: Láb
Péntek: Váll
Ezek csap ötletek..ha nem tetszik nem kell feltétlenül kövesd!
Remélem segíthettem!
Szép napot és kitartást!
3/3 anonim válasza:
válasza:Privátban én is leírtam mindent, sok linkkel együtt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!