Guggolással melyik testrészünk ízmosodik?

A guggolás a combfeszítőket, a farizmokat és gerincmerevítőket - ezzel együtt kisebb mértékben a comb hátsó részét feszítő funkcióban, nem pedig hajlítóként. A lábszár kisebb - belsőbb izmait.

Van ilyen elcsépelt szlogen, hogy a teljes testet megdolgozza. Igazság szerint a - koncentrikusan - összehúzódó izmokon kívül minden gyakorlat hat a szomszédos, vagy távolabb eső, csak statikusan megfeszülő izmokra is. Ilyen értelemben a fekve nyomás is hat a combra.

Ettől független, ha valaki momentán állva akar jól nyomni, akkor a guggolás oda kevés lesz.

A teljes testet valóban megdolgozó gyakorlatok a felvételek kinyomással, a teljes lökés, és a szakítás is aktív a jelentékeny hányadban.

A felvétel nyomásra: [link]