Guggolással kapcsolatban írok, hogy ez normális-e?

Szóval, eddig csak saját testsúllyal guggoltam, és most szeretném szépen lassan megerősíteni a térdeimet, mert fájnak egylábas guggolás közben. Ezért elkezdtem súlyokkal guggolni, nagyon kevéssel egyenlőre - 15 kg - és gyakorlat közben a mélyhátamat/gerincmerevítőmet (remélem értitek melyik izomra gondolok) érzem nagyon. A formám szabályos - tudtommal -, és guggolásnál ilyet még nem tapasztaltam, és érdekelne, hogy ez normális-e, vagy valamit igen rosszul csináltam.. Amúgy csak a 10. ismétlés körül kezd el "égetni" kicsit ott. Azt még hozzátenném, hogy eléggé gyenge ott az izmom, nagyon hamar elfárad, de dolgozok az ügyön!

https://www.youtube.com/watch?v=wbZac-6H9bs

Ilyen guggolást csinálok amúgy.

Szóval a hozzáértőktől kérdezném, hogy ez normális-e, vagy ha nem akkor hogy kéne csinálnom?

u.i.: Tudom hogy nagy súlyokkal jobban fejlődne az izomzatom, de nem szeretek súlyokkal dolgozni sajna, jó nekem így cingárnak, csak erősíteni szeretném magam..