Ez jó otthoni edzésterv? Heti 3 edzés + Vasárnap 1óra futás Hétfő:sima fekvő 4x15, húzódzkodás szűk kéztartással,4x25 hasprés. Vádli állva 3x50 Szerda:fekvő széles tartás 4x15, húzódzkodás vállszélességbe, hasprés, vádli állva
Figyelt kérdés
Péntek:fekvő lábaim ágyon/széken 4x15, húzódzkodás szűk kéztartás,vádli,hasprés Vasárnap pedig 1 óra futás, ez így jó lenne?
18/f 186cm kb és 72kg
2013. nov. 10. 16:11
1/2 A kérdező kommentje:
A húzódzkádoshoz elfeljtettem ismétlést írni, az 4x8 lenne.
2013. nov. 10. 16:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!