Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ez jó otthoni edzésterv? Heti...

Ez jó otthoni edzésterv? Heti 3 edzés + Vasárnap 1óra futás Hétfő:sima fekvő 4x15, húzódzkodás szűk kéztartással,4x25 hasprés. Vádli állva 3x50 Szerda:fekvő széles tartás 4x15, húzódzkodás vállszélességbe, hasprés, vádli állva

Figyelt kérdés

Péntek:fekvő lábaim ágyon/széken 4x15, húzódzkodás szűk kéztartás,vádli,hasprés Vasárnap pedig 1 óra futás, ez így jó lenne?

18/f 186cm kb és 72kg



2013. nov. 10. 16:11
 1/2 A kérdező kommentje:
A húzódzkádoshoz elfeljtettem ismétlést írni, az 4x8 lenne.
2013. nov. 10. 16:13
 2/2 anonim válasza:

Itt tudsz nézni.

[link]

2013. nov. 14. 18:02
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!