Edzés terv szerintetek jó lenne?

Elég hamar ki fogod így a tested meríteni. Szerintem vagy eddz picit kevesebbet naponta, vagy még inkább iktass be egy-egy pihenőnapot amikor ahogy a tested h feltöltődjön. És szerintem ne rakj semmilyen kardió vagy aerob jellegű edzést a szabad testsúlyos edzésed elé. Amit tapasztaltál a méret és az erő között úgy van ahogy leírtad. Ha minden nap edzel akkor hamar kimerülsz testileg így előbb utóbb csökkenni fog az edzésed intenzitása amivel jó állóképes izmokra tehetsz szert. Míg mikor pihenőket tartasz, egy egy edzés előtt több energiád van és nagyobb intenzitással tudsz edzeni ami főként az izomméret növeléséhez előnyös.

Nem, kicsit félreértetted a válaszomat. A kulcs az edzés intenzitásában van és a végzett sorozatokban és gyakorlatokban. A pihenőnapokat mindenféleképpen ajánlom, de minimum olyan napokat amikor egyszerű kocogásnál nem edzel többet. És igen természetesen a test agyonhajszolásának megvannak a hátulütői. Hosszútávon nem lesz gond az izmaiddal. Viszont az izmok túledzése fáradékonysághoz, aluszékonysághoz vezet, mert a test ösztönösen pihenőre akarja a testet inteni, h regenerálódjon. Valamint csökkenhet a koncentráció, esetleges extrém túledzés következtében sportsérülést szenvedsz ami viszont már hosszú távon is kihat. A túlzott edzés az ízületeket is nagyon terheli. És könnyen elgyengülhetnek a túlzott terheléstől. Ezt én személyesen is megtapasztaltam... igaz, bár nekem genetikailag örökölten gyengék az ízületeim, főleg a térdem. Volt idő amikor 3 szor 1.5 órát gyúrtam, e mellé még heti kétszer 2 órás kosárra jártam és heti 2-3 1.5 karate edzést is látogattam. Elég hamar oda jutottam, hogy rendesen leguggolni se tudtam, mert félúton összerogytak a térdeim. Végül orvoshoz mentem és csökkentettem a dolgokon, ami segített is a térdemnek. Persze ez drasztikus eset, mert nekem a genetika még rádobott... viszont az ízületi fájdalmak igen könnyen elő fognak neked is jönni.