Mire lesz jó ez az edzésterv?

Azzal kezdem,hogy saját testsúlyos edzés és hétfő,szerda a pihenőnapok,mivel ezeken a napokon este 7-kor érek haza.

Kedd: Lábemelés, Guggolás, Magasugrás 2 lábbal és külön-külön is (tehát helyből felugrok egy platformról egy másikra), valamint törzset erősítő statikus tartások.

Csütörtök: Fekvőtámaszedzés, statikus tartások

Péntek: Húzódzkodóedzés, statikus gyakorlatok

Szombat: Keddi edzés

Vasárnap: Húzódzkodóedzés, Fekvőtámaszedzés, Statikus tartások

A tapasztaltabbak véleményét szeretném kérni, van-e szépséghiba az edzésben, feltéve hogy szigorúan betartom? A gyakorlatok amiket használok: Fekvőtámasz széles- és szűk fogással, akár megemelt lábakkal, Húzódzkodás előre néző tenyérrel, Izometrikus (kitartott) húzódzkodás, Lábemelés függeszkedésben, enyhén behajlított térdekkel, Ugrabugrálások ugye, valamint különböző statikus tartások, amelyek elég keményen megdolgoztatnak.

További kérdések: Van-e értelme edzenem valamicskét bicepszre?

Beszúrható valamilyen aerob edzés, és ha igen, melyik napra, milyen gyakran?

Valami gyakorlat amit esszenciális, és kihagyom az edzéstervből?

Természetesen rengeteg vizet iszom és amennyire sulistól telik próbálok helyesen étkezni (sok fehérje, sok zöldség, gyümölcs stb).

Minden tanácsot szívesen fogadok! Köszönöm!