Aki jártas a fegyencedzésben tud válaszolni a kérdéseimre?

1. Bocsi, erre nem tudok válaszolni.

2. Ennek pont az a lényege, hogy egyedül is tudod. A könyvben is van egy olyan rész, aminek az a címe, hogy légy a saját edződ.

3. Igen, az ottani edzéstervek szerintem nagyon jók.

4. Ilyenről nem tudok, de úgy látom ez a téma itt nagyon népszerű, szóval szerintem akármiről kérdezhetsz.

1) A kettlebell nem KELL mellé, de ha van rá időd akkor hasznos.

2) Mindenki egyedül csinálja, ehhez nem kell edző.

3) Én nem szeretem a könyv edzésterveit... Én úgy csinálom, hogy 2 féle napom van: felsőtest (kézenállvanyomás, fekvőtámasz és húzódzkodás) és alsótest (híd, lábemelés és guggolás). És ezt a két féle napot osztogatom be.

4) forum.fegyenc.com :)

1.Elég de nem árt ha súlyt is emelsz mellette.

2.lehet egyedül, csapatban ahogy akarod

3.jók az ottani edzéstervek is de ha tudsz kombinálni és létrehozni magadnak ajánlom a madbarz.com oldalt.

4.nem tudom.