Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Fegyencedzésben ki lehet...

Fegyencedzésben ki lehet hagyni az első lépéseket?

Figyelt kérdés

Van 4 gyakorlat:

Fekvőtámasz- első lépése a Falnál fekvőtámasz

Guggolás- első lépés guggolás gyertyaállásban

Húzódzkodás- első lépés Függőleges húzás

Lábemelés- első lépés térd felhúzás

Aki olvasta a könyvet tudja mik ezek.Na de ezeket a gyakorlatokat ki lehet hagyni és kezdeni a második lépésnél mind a 4 gyakorlatot ? Vagy ink kezdjem az első lépésnél.

2013. máj. 4. 15:09

1/4 anonim

válasza:

Ez szerintem teljesen egyénfüggő. Akár kihagyhatod az első 3 lépést is, attól függetlenül a célodat még elérheted vele. Igazából szerintem azért kezdi ilyen könnyű gyakorlatokkal, hogy a) ráállítsa az izületeidet a feladatokra, b) hozzászokj a gyakorlatok helyes kivitelezésére, c) akiknek akár a 2. lépés is megerőltetéssel jár(pl. súlyosan elhízott emberek vagy sérülésből lábadozók) felvegyék a gyakorlatok ritmusát.

Szóval, persze, ki lehet hagyni az első lépéseket, ha úgy érzed. Nem ez fogja befolyásolni, hogy eléred-e vele a célodat, vagy sem.

2013. máj. 4. 15:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Szerintem meg ne hagyd ki, mert később, más gyakorlatokat is ki fogsz akarni hagyni. Szerintem azt a három hetet rá kell szentelni az első lépésekre. Három hét ide vagy oda, mire eléred a mesterlépéseket, nem három hét fog eltelni, hanem minimum három év, ha nem több, vagy lehet, hogy soha nem éred el azokat

2013. máj. 5. 11:06

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 Mr.Z85 válasza:

Ki lehet,de nem ajánlatos

2013. máj. 5. 17:17

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 Sága

válasza:

Szerintem kihagyhatod én is kihagytam aztán semmi bajom se lett,mondjuk az is igaz hogy én már a fegyencezés előtt is edzettem.

2013. máj. 22. 06:57

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha pl. átlagosan 6-kor kelek, és akkor van az első kaja adagg (zabpehely), viszont hetente egy nap 9-kor, akkor is be kell vinnem a reggeli 6 órás adagot?

Hétfőn délelőtt életem első edzőtermi edzésére megyek, személyi edzőhöz, mert fogyni szeretnék. Mit és mennyit egyek előtte?

A futanet (.hu) oldalon, a kezdőknek szóló hírlevél hány kilométerre készít fel? Ezt nem írták meg az első hírlevélben.

Fegyencedzésben van olyan, hogy nyújtott lábemelés függeszkedésben. Ennek az első lépésénél vagyok. Ha a fenekemnél érzek utána fájdalmat, a combom felső részénél,...

Fegyencedzésben ha pl fekvőtámaszozok akkor csinálhatok pl 5-6 félét is vagy csak az első szintet és ha az tökéletes akkor menjek tovább majd?

Túlzás lenne ha a fegyencedzésben lévő, , mesterhatos''-t minden nap csinálnám? (persze csak az első lépéseket, és ott is csak max egy középhaladó szintű mennyiséggel)?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!