Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hétfőn délelőtt életem első...

Hétfőn délelőtt életem első edzőtermi edzésére megyek, személyi edzőhöz, mert fogyni szeretnék. Mit és mennyit egyek előtte?

Figyelt kérdés

Más hasznos tanácsokat is szívesen fogadok, mert még sosem voltam, és ebből kicsit izgulok is, h mi lesz, vajon bírni fogom-e, stb?

#fogyókúra #személyi edzés

2013. ápr. 20. 11:47

1 2 3 ❯

1/22 anonim

válasza:

Inkább dietetikushoz kellene menned.

2013. ápr. 20. 11:52

Hasznos számodra ez a válasz?

2/22 A kérdező kommentje:

Miért?

2013. ápr. 20. 11:55

3/22 anonim

válasza:

edzés előtt kb 1,5 órával egyél közepes mennyiségű kaját, pl csirke-rizs-zöldséget, tehát teljes étkezés legyen összetett szénhidráttal, fehérjével. Bírni fogod, hiszen az edző tudja, hogy kezdő vagy, nem fog idióta módon leterhelni. Ha ért hozzá.:)

2013. ápr. 20. 12:00

Hasznos számodra ez a válasz?

4/22 anonim

válasza:

Mert a túlsúly étkezési probléma. Ahhoz pedig (elvileg) a dietetikus ért.

2013. ápr. 20. 12:03

Hasznos számodra ez a válasz?

5/22 anonim

válasza:

Az nagyon elvileg. Sajnos a többség nemigen konyít ehhez. Egy jó személyi edző viszont érthet hozzá.

2013. ápr. 20. 12:07

Hasznos számodra ez a válasz?

6/22 A kérdező kommentje:

Köszönöm az eddigi válaszaitokat. Szerintem súlyos étkezési problémáim nincsenek, a dietetikust ezért is hagytam ki. Terhességek és szoptatások idején híztam meg és sajnos az édességből is többet ettem, mint kellett volna. Ez utóbbiról már leálltam, a fehér cukrot is elhagytam pár hete. Már van eredmény így is, de mozogni is szeretnék. Amúgy 153 cm, 62 kg vagyok, testzsír 36%.

2013. ápr. 20. 12:12

7/22 A kérdező kommentje:

Reggelire csirke-rizs-zöldség? Egyelőre nem bírom magamat elképzelni, h ilyet reggelizzek. Zabpehely és tej nem jó?

2013. ápr. 20. 12:15

8/22 anonim

válasza:

Ja, reggel mehetne protein vízzel+zabpehely vagy tojás tk kenyérrel. Én a tejet nem ajánlom diétában (sem), a sok tejcukor miatt.

2013. ápr. 20. 12:22

Hasznos számodra ez a válasz?

9/22 A kérdező kommentje:

Milyen protein port lenne érdemes vennem?

2013. ápr. 20. 12:26

10/22 anonim

válasza:

Természetesen nem kell egész nap csirkemellet és rizst enni. Ha ügyesen összeállítod az étrended belefér akár egy kis csoki is. Ehhez kell a dietetikus, vagy a tájékozódás.

2013. ápr. 20. 12:26

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyni szeretnék, ugye kenyeret, zsemlét nem lehet enni, de akkor mit vigyek az iskolába 10-oraira? Amivel ugy nagyábol jol is lakok délelőtt

Lehet hülye kérdés. Ha a munkám miatt csak délelött tudok mozogni (futás, aerobik) utána ebédre rendelek gastroyalos zsírégető menüt és vacsizni amugy sem szoktam....

Fook ettől fogyni? Két napja nem eszem kenyeret maximum délelőtt egy fél szeletet, vacsorára csak salátát, megprobálok nem enni édességet. Mozogn nem tudom mit...

Elsődleges célom nem a fogyni akarás, hanem életmódváltás. Olvastam, hogy délután a gyümölcsevés egézséges. Igaz? Pl, ha egész délelött almát eszek (kenyér helyett...

165cm vagyok és 70 kg. (21/L) tegnap határoztam el magam, és elkezdtem a következőt: napi fél óra Norbi duci tréning (1es), délelőtt csak gyümölcsöt eszem, délután...

Úgy tudok fogyni, hogy ha délelött azt eszem amit megkívánok éppen, majd a nap többi részében, gyümölcsöt, salátát és este 6-ig elfogyasztom a vacsorámat is?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!