Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 1 héten edzhetek kétszer karra?

1 héten edzhetek kétszer karra?

Figyelt kérdés

3 hónapja kondizok, nem szedek semmit, és rendszeresen csinálok. Étkezésre figyelek, sok fehérjét viszek be. Főként a bicepszem növelése lenne a cél, ennek ellenére edzek mindenre, de nem látom, hogy nőne. (mármint a bicepsz) Szóval úgy döntöttem, hogy kétszer edzenék rá 1 héten. Ez ártana? Mondjuk hétfőn és pénteken.

#edzés #gyúrás #kar

2013. aug. 7. 22:00

1/1 anonim

válasza:

edzhetsz, de így elég rá edzésenként 2 gyakorlat rá, különben nem tudnál teljesen regenerálódni, ha több menne. Kap hátedzésnél is, nem kell sz@rrá edzeni.

2013. aug. 7. 22:03

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha kétszer csinálom meg a tornagyakorlatot egy nap azzal többet érek mintha csak egyszer, vagy inkább csak ártok?

A szálkásító étrend mellett súlyzókkal edzhetek vagy egyszerre nem ajánlatos?

Negyedik éve edzem, és a fekvenyomas a gyenge pontom,90 egykét kilogramm a személyes csúcsom, az is egyszer kétszer. Milyen edzéstervvel lehetne növelni a mellnyomást?

Ha heti kétszer gyúrok karra, lábra és combra, meg hasra, persze külön napokon akkor mennyire látszik meg egy hónap alatt?

Hogy fejlődjek ebben jobban? Milyen gyakran edzhetek rá és mennyit hogy fejlődjek?

Honnan lehet tudni, hogy egy adott izomcsoport mikor regenerálódott, mikor edzhetek rá megint?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!