Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Honnan lehet tudni, hogy egy...

Honnan lehet tudni, hogy egy adott izomcsoport mikor regenerálódott, mikor edzhetek rá megint?

Figyelt kérdés

Ha ma edzek egy izomra, honnan fogom tudni mikor edzhetek rá megint ugyan olyan keményen? Honnan tudhatom mikor regenerálódott?

2013. máj. 12. 13:13

1/4 anonim

válasza:

1 hét múlva edzhetsz rá újra. Hetente egy izmot egyszer edzünk meg keményen, súlyokkal.

2013. máj. 12. 13:14

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Jól mondja, onnan tudod hogy eltelt egy hét.

2013. máj. 12. 13:17

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

minden esetben 1 hét??

2013. máj. 12. 13:19

4/4 anonim

válasza:

nem, has, vádli genetikától függően mehet heti 2-3x

2013. máj. 12. 16:39

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha ezeken a napokon edzek, akkor melyik nap erdemes melyik izomcsoportokat edzeni? Hany gyakorlatot erdemes egy izomcsoportra?

Melyik izomcsoportokra dolgozzak rá, hogy olyan alakom legyen mint a képen látható lánynak? Comb, csípő, vádli? Linkek lent.

Húzódzkodás, Tolódzkodás melyik izomcsoport edzések előtt érdemes csinálni? Milyen fogásnál melyik izom dolgozik?

Melyik edzés jó?

Bővített edzésterv (Minden izomcsoport! ) Vélemény?

Ha edzés során már nem megy ki több mert elfáradt az adott izomcsoport, akkor érdemes kicsit pihentetni és pl. másik izomcsoportra dolgozni, majd utána megint...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!