A fekvőtámasz mely izmokat mozgatja meg? Tricepsz, kicsit bicepsz, mell, has?
Figyelt kérdés
2013. aug. 6. 20:23
11/16 A kérdező kommentje:
nem is várok csak 1 kicsit erősödnék, és köszi :)
2013. aug. 6. 20:51
12/16 anonim 
válasza:
válasza:Minél szélesebben van a kezed annál inkább mellre megy
13/16 A kérdező kommentje:
milyen az a diamond push up? és mire jó? ugy értem miket mozgat/erősít jobban? és hányszor hányat kéne csinálni h hatásos legyen?
2013. aug. 6. 21:01
14/16 anonim válasza:
válasza:Én napi szinten másfélperces pihenőkkel 5X60-at tolok vállszélességben, semmiféle plusz súly nélkül! Plusz súlyt akkor aggatok magamra, ha húzódzkodok. ;)
15/16 anonim 
válasza:
válasza:http://www.youtube.com/watch?v=B_PjBkPkTb8
Legjobban a tricepszet terheli.
Csinálj mindegyikből 3 x maxot
Azaz! jól irja a 12-es
Érdemes megtanulnod az egykezest, meg a planchepushupot,meg mindenféle jó cuccot. :D
www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88
16/16 A kérdező kommentje:
o23- nem várok atom kinézetet, és nem csak fekvőzök , 3 éve gerelyt hajítok, télen gyúrok, itthon pedig haspadozok , bicepszezek, és fekvőtámaszozok, bár az itthoniakat már jó ideje nem csináltam... és most megint elkezdem :)
2013. aug. 6. 21:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!