Sága kérdése:
Rosszak a térdizületeim, ezért nem tudok egylábbal guggolni, mi a megoldás?
Figyelt kérdés
A kétlábas guggolások,kitörések már nagyon könnyűek még lelassítva is.De mivel nekem gyárilag rossz a térdem így az egylábast nem szeretném erőltetni.De ugye kell lábra is edzeni,akkor most mit csináljak,kondira nincs pénzem,egylábast meg nem merek,itthon meg csak egy 5,10 kg-os tárcsáim vannak az meg kevés.Most ezt hogy oldjam meg?2013. aug. 6. 13:22
11/14 A kérdező kommentje:
Én saját testsúlyos edzést végzek,fegyencedzésféle,csak én pl kézenállásba fekvőt nem csinálok egészségi okok miatt.Én úgy próbálom meg összehozni,hogy mindkettő fejlődjön,erő és állóképesség is.
2013. aug. 6. 15:20
12/14 A kérdező kommentje:
Ezt úgy kell érteni,hogy ha megy egy gyakorlatból 5x5,utána felfejlesztem 3x10re,majd 5x10re,és ha még mindig nem tudok továbblépni a következő gyakorlatra(ami nem feltétlenül a fegyenc rendszere szerint megy),akkor meg elmegyek 5x15ig is.Hát valahogy így csinálom.
2013. aug. 6. 15:23
13/14 anonim 
válasza:
válasza:Ez korrekt. Súlytárcsák mellett nehezítésnek használhatsz könyvekkel megpakolt táskát is, az egylábas guggolásnak pedig vannak fokozatai, például nem engeded le magad a földig, ehhez is erő kell de kisebbet hajlik a térded (Meztelen harcos).
14/14 A kérdező kommentje:
Igen a Meztelen harcost olvastam már.
2013. aug. 6. 16:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!