Gerincferdülésem van, mi lenne a jó megoldás?

Orvosnál még nem voltam majd valamelyik nap megyek el, de apám megnézte a hátam és megtapogatta, mondta h egy max két csigolyám egy kicsit máshogy áll mint a többi tehát nem vészes...nézelődtem egy kicsit de mindenütt mást írtak..volt aki azt mondta h csontkovács volt aki azt h ne..a gyógytornát mondták még sokan de azt nem akarom mert nem akarom olyan sok évig csinálni...úszni nem nagyon úszok és lovagolni meg egyáltalán nem. viszont edzeni szoktam és ha jobban rákezdek edzeni a hátizmomra akkor az jót tenne vagy helyretenné?meg box edzésre akarok majd járni azt lehet gerincferdüléssel csinálni?

15/F