Kreatin kúráról kezdek szálkásodni, és érdekell hogyha edzés után kardiozok 30 percet keményen, és edzés közben beviszek 3-4 liter folyadékot, akkor szálkásodhatok-e úgy, hogy nagyon keveset adok le az izmomból?

Itt nekem valami nem tetszik.

Vegyél BCAA

ha edzés közben beviszel 3-4 liter folyadékot annak

1 semmi értelme

2 mindenk retardáltnak fog tartani

3 telehányod a termet és jól kitiltanak...

Az egész elképzelés egy "agyrém" ;-)

3-4 liter folyadékot esetleg napi szinten.

Izom megtartása, fehérje diéta, EAA és azok valemlyike, valamint omegazsírsavak.