Milyen otthoni edzéssel, edzéstervvel tudnék a legtöbb kg-tól megszabadulni a nyáron?

110kg-os lánynak szerintem se fegyencedzés, se ugrálókötelezni nem szabad, mert tönkreteszi az izületeket. először kőkemény diéta, és lépcsőzz.

Mellesleg hány centire vagy 110 kg?

Először kezdd szálkásító diétával, majd mikor már a nagyja lement, akkor kezdhetsz futni meg fegyencedzés.

Itt találsz pár infót és mintaétrendeket:

[link]

szobabringa.

veszel egy párnázott bringás gatyát,hogy ne törjön fel az ülés és elkezdesz sorozatokat nézni,közben meg tekersz.

fél óránként járkálsz 5 percet,de tekerd 2-3 órát nyugodtan.

és persze diéta.

ha elérted a 80 kilót,akkor jöhet mellé rendes edzés is majd.