Szerintetek ezzel az edzéstervvel Szeptemberig milyen eredményeket érhetek el?

:D

Ez nem olyan kondi ami alatt sok okoskodó azt érti hogy megállsz tőle a növésben. Amire ők értik az az hogy nyomod a komoly súlyzós edzést, gyakran megemeled saját súlyod, komoly diétán vagy, felszedsz 10 kilót egy év alatt, totál kiszámolt minden. Szedsz kiegészítőket netán cuccokat is.

Ez egy ksi saját súlyos edzés. Megedsz. Jól megnöveli az állóképességed, és teljesítményed. Fitten tart, kicsit sportos külsőt biztosít. De diétán nagyon nagy hangsuly van. Amíg nem ezsel eleget, nem leszel nehezebb. És ne zsírral pótold a deficitet...

Szeptemberig? Nos ha most kezded, akkor jó! Mert első pár hónapban van látható fejlődés. Akkor szoksz hozzá az egészhez. Érzékenyen és komolyan regál a szervezet az új stresszhatásra. Szeptember után már kevéske lenne ez. Addig is módosíts, lepd meg a szervezetet új sztresszel!

4 kilót is felszedhetsz szeptemberre úgy hogy az nem zsír. Az eléggé meglátszik rajtad. Ráadásul formálódnak az izmok nem lesznek olyan semmilyen alakúak. Élesebben látszódik az izületek lenövése.

Persze erre a későbbiek során nem kell várni. Első pár hónapban kirajzolódnak aztán már csak a tömegen tudsz variálni.

Ne hízz, ha ilyen könnyű vagy legalább látszódik szeptemberre.

De ne várj sokat. És vedd komolyan.

Egy saját súlyos edzés tengve lengve semmi kb.