fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen edzéstervvel és étrendd...

Arrow kérdése:

Milyen edzéstervvel és étrenddel tudnám elérni azt a szintet mint Vin Diesel?

Figyelt kérdés
Mostanában egyre jobban nem vagyok megelégedve magammal és felszedtem pár felesleges kilót is. Rengeteg filmben láttam már a Diesel-t és nagyon megfogott a kondíciója. Elhatároztam, hogy én is el szeretném érni ezt a szintet és ebben a ti véleményeteket szeretném kérni, hogy milyen edzésterv és étrend lenne az ideális a cél eléréséhez?
2013. ápr. 3. 17:08
 1/6 anonim ***** válasza:

tömegnövelő étrend+súlyzós edzés ^^

Am naturálban ez húzód, ha genetikád nem engedi, akkor lehet hogy soha nem fogod elérni, de kis szerencsével lehet ez a csúcsformád (4-5 év alatt elérhető, jó genetikával 3-4 év is elég lehet rá)

2013. ápr. 3. 17:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 Osynho ***** válasza:

Egy rossz formában lévő, kezdő embernek 3 év alatt nem hiszem, hogy naturálban összejönne egy ilyen test:


[link]

2013. ápr. 3. 17:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Hát ahhoz elég jó genetika kellhet, meg jó kiegek, de szteroiddal viszont másfél éven belül megvan leszálkásítással együtt:) Csak az meg rohadtul pénzigényes, meg ha abba hagyja akkor kanyec.
2013. ápr. 3. 17:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Mit értesz tömegnövelő étrend alatt? :D Mert ilyen szar porokat tuti nem fogok szedni.
2013. ápr. 3. 21:17
 5/6 Osynho ***** válasza:
Lisztet se? Az is por.
2013. ápr. 3. 21:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

Ne haragudj, tudom hogy itt te kérdezel, de azért mégis csak: miért nem szednél "porokat"?

Tömegnövelés: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg ch.

ezekkel az ételekkel tudod a tápanyagmennyiséget fedezni:

fehérje: sovány húsok, tojás (sütve/fözve), sovány túró(este), fehérjepor edzés után

ch: zabpehely(reggel), rizs, teljes kiőrlésű tészta/kenyér, Edzés után dextróz(30-40g)

zsír: omega3, hal, lenmagolaj, halolaj, tökmagolaj

2013. ápr. 3. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!