Ilyen edzéstervvel és étrenddel lehet sikereket elérni?
Figyelt kérdés
A sikerek alatt látványos izmosodást értek.
Most kezdtem az edzést otthon. Van kézi súlyzóm, komplett kondigépem (lapsúlyos), ferde padom, húzódzkodóm és tervezem, hogy beruházok kétkezes súlyzóra is.
Ezt az edzéstervet követem: [link]
Az étrendről annyit, hogy nem szedek kiegészítőket (nincs rá keret) de megpróbálom betartani a "szabályokat". Reggelire csirkehúsos szendvicset eszek otthon pedig megpróbálok minél több húst és zöldséget enni (karaj, tojás, tej, joghurt, főtt krumpli, stb.).
Tehát ezek mellett van kilátás izmosodásra?
171 cm 60 kg 16/f
2012. febr. 17. 13:58
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Van, csak nyomatni kell keményen és nem hetente nézegetni hogy van e változás.
4/7 anonim válasza:
válasza:így van,bika szarvát megragadni,így fog az izom megdagadni!:)
5/7 anonim válasza:
h.ü.l.y.e vagy??? ember átmozgató edzéstervel a büdös pics@ba se fejlődsz legyen az edzésterved : bicepsz mell has egy napon, utána hát ,csuklya (trapéz),tricepsz, has harmadnap vál comb vádli has és minimum egy cardio vagy futás
6/7 anonim válasza:
leírom mégegyszer mert nem valami érthető az előző.nem fogsz haladni mert ez egy átmozgató edzésterv ezzel nem fogsz bedurranni nem lesz izomlázad és még k.urva izmos se leszel ha mégis ilyen f.ost akarsz csinálni csináld és küldj majd magadról képet hogy milyen k.urva izmos vagy!!
7/7 anonim válasza:
válasza:Ez kezdésnek jó.
Aztán majd kicsit több kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!