Tudnátok segíteni edzéstervvel kapcsolatban?
-2 hete edzek teljes testes gyakorlatokkal hetente 3-4X.
-Jó a testalkatom,nincs rajtam semmi felesleg
-186cm ,78kg vagyok
Kérdéseim.:
1.Csináljam továbbra is teljes testes edzéssel vagy kezdjem el az osztott edzést?
2.Tudnátok segíteni mi lenne számomra a jó edzésterv,milyen megosztásban(Akár lehet tömegnövelő edzésterv)
3.Számomra olyan hihetetlen,hogy ha csak heti 1X edzünk meg egy izomcsoport fajtát akkor is ugyan úgy fejlődik,nagyobb lesz a karom.
Nyilván ez így van ha rendesen csinálod és komolyan veszed de heti 1 az nem édes kevés?
Válaszotokat előre is megköszöntem !
válasza:Még két hétig menjen az egész testes szerintem, utána mehet az osztott, de először feloszthatod A,B napokra is.
Tehát hétfő A nap, szerda B, péntek A, utána a következő héten fordul.
Válthatsz utána osztottra is, elég egy izmot egyszer edzeni egy héten, ha intenzíven keményen megedzetted.
Tömegnövelő edzés nincs, a tömegnöveléskor ugyanúgy edzünk a teremben ,csak a kaján múlik (ill. aerob edzésen), hogy szálkásítasz vagy tömeget növelsz.
Lesz szerintem majd olyan válaszoló is , aki mindig teljes testeset nyom, mert valakinek az válik be.
válasza: válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!