Mennyire lehet hatásos ez az edzésterv fogyás szempontjából?
Figyelt kérdés
Fél óra futás utána 6x10 perc ugrálókötél és minden 10 perc után felváltva csinálok felülét, fekvőtámaszt, gugolást..
pl 10perc ugrálókötél 30 felülés, 10perc ugrálókötél 30 fekvőtámasz, 10 perc ugrálókötél 30 gugolás.. és ezt 6szor!
És rendesen odafigyelek az étkezésre.
2013. jún. 8. 11:36
1/1 Osynho 
válasza:
válasza:Mivel átmozgat és mivel odafigyelsz az étkezésre (nem írtad le, mit jelent ez, gondolom csökkentett ch bevitel, az is összetett fajtából, emelt fehérjebevitel és kevés zsír), így kalória deficitbe kerülsz, tehát jó. De jó pl a sima futás, úszás, bicikli, vagy bármilyen aerob gyakorlat. Mellé én csinálnék keményebb súlyzós edzést is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!