Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hatásos és egyben egészséges...

Hatásos és egyben egészséges ez az edzésterv?

Figyelt kérdés

Heti 3x futás 30percben (4km)

Két nap másfél km séta és emellett heti 5 nap 30-40 perc torna.Ez hatásos lehet ,hogy fél év alatt leadjak 20kg-ot? Illetve egészséges? Heti két nap pihenő napot tartanék,de ugyanúgy figyelnék az étkezésekre is ( napi 5x keveset).

2011. márc. 12. 18:55

1/8 anonim

válasza:

Szerintem jó lesz,remélem min 45 percet sétálsz.A torna amúgy nem éget zsírt.

2011. márc. 12. 19:00

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

a napi 5x keveset,nem normális étrend ám!

mrolympia-nézd meg az ez alatti kérdést :DD

2011. márc. 12. 19:09

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

Melyiket?azóta van már más.Gondolom nem a forma1 esre értetted:))

2011. márc. 12. 19:20

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

Ja amúgy szólíts Dávidnak.

2011. márc. 12. 19:20

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim

válasza:

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

2011. márc. 12. 19:23

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 clint

válasza:

ha az étkezés napi 5x kevés pocsék kajákból áll nemhinném, hogy sikerül.

2011. márc. 12. 20:34

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 anonim

válasza:

Én így módosítanám:heti egy kocogás és egy torna,heti 4 nap 45 perces tempós séta.a napi 5x kevés kaja az nagyon jó,csak a minőségre figyelj oda:magas fehérje,alacsony szénhidráttartalmú kaják,sok zöldség,napi 2,5-4 l víz,vagy cukormentes tea.

kis segítség az étrend összeállításához:

[link]

2011. márc. 13. 08:22

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim

válasza:

tea vízhajtó!sima vizet ajánlom

2011. márc. 13. 08:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ez jó edzésterv elképzelés így? (FONTOS és felpontozok)