Ti mennyire figyeltek a kajára tömegelés alatt?

Te nagyon okosnak tartod magad. pff. ez olyan rossz duma volt, hogy " kíváncsi voltam mit tud rá mondani ".

Nem fogom neked elmesélni,hagyom,hogy tömegelj csak pizzával. De ha ennyire szakértője vagy a dolognak mesélj csak róla.

Egyébként kíváncsi lennék hogy nézhetsz ki.

Én nem annyira figyelek.

Sok mindentől függ hogy mennyire fejlődsz.

Ha komolyak a célok, komolyan kell venni!

Ha jó a genetikád, kicsit lazíthatsz.

Ha fiatal is vagy akkor mégjobban, kb mindent megemésztesz, mai meg hulladék kiszarod.. :D

Ha nem így van! Azt észreveszed és korrigálod.

Nem akarok átesni a pizza oldalra, de mi olyan vészes egy pizzában? :D Meg mi olyan vészes a fehér rizsben? A sima kenyérben? A váza ugyan az! Most a napi össz bevitt kajának az összetételén alig változtat valamit hogy mivel viszed be a ch-t. Ez nem drasztikusan ha a fejlődésre.

De amit először írtam elsőbbséget élvez.

Ha valami prücök van a fejlődésben, korrigálj!

Szálkásítás sokkal érzékenyebb. Ott elég extrém a napi össz kaja igény összetétele. Azt nagyon nehéz megvalósítani ott mindent komolyan kell venni.

De a tömegelést simán ki lehet vitelezni pizzával is nagyjából.

Nem csak pizzával persze.. :D De túró estére, reggelire jó kaja, sok zöldség, multivitamin, tojás, húsok, fehérje por, aztán minden príma. Az átlag magyar étrend ettől olyan meszse áll hogy ha ez ég akkor az a föld. Ha már a kettő között félúton vagy csak félúton és edzel fejlődsz! A kérdés valójában az hogy mi a cél, és milyen gyorsan akarsz fejlődni?

Rossz kajával is megy lassan a fejlődés. Nagyon lassú a regerenálódás, ezért keveset edzhetsz, de egy szintig mész.

Ha elérted finomítassz.