Ti mennyire figyeltek a kajára tömegelés alatt?

Én hétköznap eléggé, de hétvégén lazítok kicsit.

Én figyelek. Ha nem akarsz zsíros disznó lenni, és majd sokat diétázni érdeme figyelni.

Én igen, annyi van hogy pl hétvégén ha elmegyek valahová, nyugodtan bemegy egy gyros, gyrostál, vagy családi ebédeknél rántott hús.

Remélem azzal midenki tisztában van hogy a kalóriaplusz mértéke ès nem a kaják "tisztasága" határozza meg hogy mennyire hizol el.

Viszont szemét kajából nem lesz izom. Ha csak a kalória számítana csokit, fagyit, pizzát enne minden testépítő.

Persze be kell vinni a megfelelo mennyisegu esszencialis aminosavat es esszencialis zsirsavakat ezt senki sem vitatja de azt el tudnad nekem magyarazni hogy a fehér rizs mitől lesz "izomépítőbb" egy pizzánál?

most tényleg ide jöttel kötekedni? Ha valamennyire is komolyabban edzenél tudnád. Egyébként a fehér rizs nem egészséges, a barna ajánlott. És míg a rizs nagyrészben Ch-t tartalmaz, addig a pizza jó sok zsírt is. De Te csak tömegelj pizzával. :D

Nem mondom hogy néha nem lehet enni, ha csirke-rizs menne egész évben, soha nem ennél mást hamar kiégnél, de ha pizza az alapod, abból megeszel napi 2 családit, kíváncsi leszek mire mész.

Nem a pizza az alapom azt te hoztad fel. Csupán arra voltam kivancsi tudsz e írni valamit. Nem fogok két pizzat enni mert semmi mikronutrienst nem vinnék be

Ugyam a barnarizs egeszseges mert nem leszel tole ehes es egy hosszan elnyulo energiat ad. Azt viszont meg mindig nem tudom miert lesz belole tobb izom es kevesebb zsir mintha olyan eteleket is ennel amit szeretsz es napi szinten ugyanugy tartanád magad a kiszámolt makronutrienseidhez.