Miben van a legtöbb fehérje úgy értve, hogy legtöbb fehérje és kevés zsír/ch?
válasza:van olyan,hogy csak fehérje ???
tehát nincs benne semmi mást csak fehérje?
Ja és lenne még egy kérdés ha itt vagyok diétába belehet tenni sajtot?
válasza:Persze, hogy van, a tejsavó izolátumok, hidrolizátumok.
Pl: [link]
Sovány sajt (tolnai, óvári zsírszegény) belefér, de pl egy versenydiétában az sem annyira.
válasza:Ezt amit linkeltél lehet diétához?
gondolom igen mivel akkor nincs benne ch felesleges ch.
Szálkásítás közben is kell edzés után gyorsfelszívodású ch vagy az csak tömegelésnél kell?
Most gyűjtök adatokat hogy eltudjam kezdeni a diétát...
válasza:Sima strandforma diétához nem is kell ilyen drága izolátum, bőven elég egy jobb koncentrátum vagy koncentrátum-izolátum keverék protein:
Whey c6, Stillmass 6:3:1,Myprotein koncentrátum, Scitec 100% whey prof, Twinlab whey fuel, California fitness 100% whey, Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite whey, VPX Syngex, Nutrend whey core 100, stb..
Én nem használok diétában gyors ch-t, hanem a protein mellé BCAA megy edzés után. Aki kevésbé hízékony az tehet bele ilyenkor is kevés ch-t. Tehát ez egyéni dolog.
"Sima strandforma" ez mit jelent?
Sajnos évek alatt elhanyagoltam a testet nem volt sport kaja...stb
Ezért kb 10kg felesleg van rajtam tehát ez le kéne adjam diétával mivel,ha jól tudom nincs helyi zsírégetés.
És diéta után szeretnék tömegelni nem akarok "NAGYON" izmos lenni csak egy alap forma így hát kb 1év tömegelésre gondolok az alatt fel lehet szedni egy pár kiló izmot és utána leszálkásítanék full kockáig amit,ha jól tudom kb 8-9testzs%
Az bcaa mit tartalmaz? azzal is kell utána számolni?
Mit csinál az?
Mitől lesz tőle kevesebb az izomvesztés?
válasza:A sima strandforma az kb 10-12% testzsír. 6-8% már komolyabb szint.
A BCAA az elágazó láncú esszenciális aminosavakat jelenti.
Leucin, izoleucin és valin. Segít az izomvesztés elkerülésében. Olvass utána.
A 10-12még szép:)
az a 3-4 % az undorító....
Halakból igaz,hogy inkább a tengeri halak legyenek előnyben?
mert az édes víziekben általában több a telített zsír?
válasza:Nekem tetszik a full szálka, de az már naturálban elérhetetlen úgy, hogy maradjon rajtad elegendő elegendő izom is.
Igen, a tengeri halak szerintem is jobbak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!