Fehérje és szénhidrát mellé milyen olajat ajánlotok fedezni a zsírbevitelt?
Figyelt kérdés
2013. febr. 10. 22:35
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Olajos magvak,pl. dió,mazsola..... is jók! ;)
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Na tegyük rendbe ezt az olaj dolgot, mert látom, hogy sokan írták az olivát. Az marhára nem elég magában. És miért? Mert annak minimális (pár %) az omega3 tartalma.
A lenmagolajnak meg kb 50%. De ez sem elég.
A lenmagolajban csak az alfal linolénsav (ALA) adja az omega3 zsírsavakat, aminek nagyon kis része alakul át EPA és DHA omega3 zsírsavakká. A cél az minél több EPA és DHA bejuttatása. És tudod miben található EPA és DHA zsírsav? Tengeri állatok zsírjaiban. Tehát kell halolaj is. Olyan terméket válassz, amiben mnimum 300mg EPA és DHA zsírsav van összesen/napi adag.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!