Edzés előtt kb 15 perccel lassú felszívódású szénhidrát por jólenne?
Figyelt kérdés
2013. febr. 9. 23:44
2/4 anonim 
válasza:
válasza:nem. mert az ellát edzés közben így nemtudod kiüriteni a glikogén raktáraid. kaja után mindig várj 1 órát ha edzeni mész
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzés előtt másfél órával szilárd kaja. Amennyiben tápkieget is használnál, akkor vagy edzés előtt magas EAA (leucin) tartalmú whey protein, vagy EAA amino ital.
4/4 anonim válasza:
válasza:Edzés előtt célszerű fél órával a BCAA-kat gyors felszívódású whey proteinnel (még jobb megoldás hidrolizátummal) együtt használni, hogy a vérben a pozitív amino mérleget elérd, (biztosítsad szervezetednek). Az ideális megoldás edzés előtt/közben/után használni. Az 1 adagra mért BCAA mennyiség egyén függő, ez edzés intenzitástól, az izomzattól függ.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!