Kockahas gyorsan?
Figyelt kérdés
16F , 170cm, 55kg
Heti 3 football edzés.
Olyan "átlagos" testem és hasam van, semmi extra.
Naponta mennyi, illetve milyen edzéseket kellene végrehajtanom, hogy a lehető leggyorsabban lehessen kocka hasam? Ami már tényleg kockahas, nem csak ilyen kis izé..
2013. ápr. 25. 12:03
1/3 anonim 
válasza:
válasza:ezért a kérdésedért megérdemelnél egy kéthetes instant elkussoltatást annyi idő talán elég lenne hogy megtanuld használni ezt az istenverte oldalt, KERESS VISSZA !!!
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Gyorsan sehogy! Mivel eleve pillesúlyú vagy, így neked nem tanácsolnám egyből a szálkásító diétát, holott akkor fog látszódni a kocka, ha nincs rajta zsír. És hogy ne kis lapos éhségkockád legyen, nem ártana izmot növelni tömegnövelő étrenddel. Így legalább vastagodna a hasizom és utána szálkásítanál le, és látszódna is valami.
Hasedzésnek pedig heti 3 hasprés-lábemelés függeszkedve, mindkettőből 3-3 sorozat.
3/3 kalgon válasza:
en napi 10x100 az csinalok :) 30 perc futás 5x50 fekvenyomás,10x50 gugolás .ez az en napi gyakorlatom
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!