Napi 50 fekvőtámasz elég ahhoz, hogy látható/érezhető eredménye legyen?

Hát figyelj, minden jellegű izmosodáshoz kőkemény edzés és rendes kaja kell. A nagyon izmosak meg ezt évekig, évtizedekig csinálják + mehet mellé pár nem legális cucc is. :) De attól még tény, hogy rendes terhelés és kaja nélkül max a kezdeti időkben fogsz fejlődni, ha egyébként nagyon rossz állapotban vagy. Mert akkor bármilyen mozgás megterhelő.

A satnyaság elkerüléséhez a fekvő édeskevés. Az 50 meg kb semmi, az 1-1,5 perc alatt bőven le lehet zavarni. Kicsit átmozgat, megemeli a vérnyomást, de kb ennyi. A mellett és az első vállat dolgoztatja meg elsősorban, meg a tricepsz is dolgozik, de nem elég intenzíven. Sokkal rövidebb sorozatokat kellene csinálni, tehát vagy a lábadat tedd magasabbra, vagy súlyt a hátadra. De mondom, többféle gyakorlat is kellene. Olvass utána a fegyencedzésnek, vannak jó saját súlyos edzések.

Ismerős ez a szakdoga dolog, de meg lehet azért oldani szerintem, sőt direkt feltölt egy jó kis mozgás. :)

A fegyencedzés neked nagyon jó alternatíva lenne.;)

Én 4,5 hónapja csinálom, nagyon szeretem.

Igen ez a fegyencedzősnek jónak Tünnik!

De ha fekvőtámaszt csinálsz probáld ugy hogy valaki rak valami nehezéket a hatáadra! :) Ugy olyan mintha nagyobb súlyal nyomnál fekve!