A fekvőtámasz milyen izomzatot növel? Napi 2X40-nek lenne valami látható nyoma a testemen?

tricepsz váll a hát néhány izmát a melled de ez függ h milyen a fekvő

csinálj simát bütyköset krokodilosat (azaz amikor lent vagy az egyik lábad a bordáidhoz emeled és vissza aztán ki)

meg úgy h 20-at úgy h nem nyomod fel teljesen és a könyököd a tested mellett van (az egész kezed is ) és tempósan csinálod ebből a fajtából először 5*20-at csinálj

mi edzésen 25*20-at csinálunk aztán még felűlés guggolás meg úszás taposás 2h edzésen

A fekvőtámasz a mell és a hát izmait erősíti.

Mindenképpen látszani fog a hatása, ha rendszeresen csinálod. Hogy mennyire, attól is függ, hogy kamaszodsz-e már, azaz mennyire növekedett meg a szervezetedben a tesztoszteron és egyéb hormonok szintje.

Hát...napi 80 fekvőtámasznak látszata nem nagyon lesz.De ha rendszeresen csinálod,egyre könnyebben fog menni,és ha már egyszerre olyan 60-80 lemegy(normálisan,nem szabálytalan rángatózás),akkor áttérhetsz az egykezesre.De ez nem két hét alatt fog menni,ehhez rendszeresség kell.

A fekvőtámasz tulajdonképpen arra jó,hogy tudsz "bánni" a saját testsúlyoddal,én még a helyedben kiegészíteném felülésekkel,hasprésekkel,guggolásokkal,kitörésekkel,HÚZODZKODÁSSAL(ez fontos),és ezek különféle formáival.Így egy egész jó szabad súlyos edzést össze tudsz rakni,és f*szán elbírod majd a tömeged,a tested az "uralmad alá kerül":D