Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha heti 5 alkalommal végzem...

Ha heti 5 alkalommal végzem el ezeket a gyakorlatokat akkor kb mennyi idő múlva lesz 1 kicsit is látható az eredmény? ( gondolok itt az izom - súly növekedésre) -tolódzkodás (lábtámasszal) 1x 40 1x 20 -fekvőtámasz 1x20 1x15 -felülés 3x15 18/F

Figyelt kérdés
2013. febr. 15. 15:23
 1/6 anonim ***** válasza:

Ne minden nap eddz, ha látható eredményt akarsz. Kell regenerálódni is az izmoknak, akkor fejlődnek.

És rengeteg mindentől függ, pl genetika, étrend.

2013. febr. 15. 15:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Szerintem csináld minden nap esetleg többet is, azzal szoktatod magad az edzéshez, de izom növekedés az nem lesz, de meg alapozod. Aztán változtatsz rajta, vagy súlyzókkal vagy nehezited a gyakorlatokat. De úgyis érezni fogod hogy sok-e vagy kevés. Nyilván ha sok kevesebbet csinálsz, ha kevés többet.
2013. febr. 15. 15:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
ha az izomméret is számít, akkor NE végezze minden nap.
2013. febr. 15. 15:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

heti 3x csináld és amíg bírod


"fekvőtámasz 1x20 1x15"


ezzel nem mész semmire. Inkább építs piramis rendszert. 4-5 lépcsőfokost. 35 fekvőtámasz semmi, már ne is haragudj meg érte. Keress rá hogy 100 fekvőtámasz, és kövesd az ott leírtakat.

2013. febr. 15. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a hasznos válaszokat :D nemrég kezdtem még csak probálok egyre többet csinálni. Szoval ha izmosodni akarok akkor edzés után pihenjek 1 napot?
2013. febr. 15. 21:06
 6/6 anonim válasza:
70 % étrend és 30 % edzés! Egy edzéstervhez elengedhetetlen a megfelelő étrend. Erre figyelj, és hatékonyabb lesz az edzés!!!
2013. febr. 28. 20:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!