Ha heti 5 alkalommal végzem el ezeket a gyakorlatokat akkor kb mennyi idő múlva lesz 1 kicsit is látható az eredmény? ( gondolok itt az izom - súly növekedésre) -tolódzkodás (lábtámasszal) 1x 40 1x 20 -fekvőtámasz 1x20 1x15 -felülés 3x15 18/F
Figyelt kérdés
2013. febr. 15. 15:23
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ne minden nap eddz, ha látható eredményt akarsz. Kell regenerálódni is az izmoknak, akkor fejlődnek.
És rengeteg mindentől függ, pl genetika, étrend.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem csináld minden nap esetleg többet is, azzal szoktatod magad az edzéshez, de izom növekedés az nem lesz, de meg alapozod. Aztán változtatsz rajta, vagy súlyzókkal vagy nehezited a gyakorlatokat. De úgyis érezni fogod hogy sok-e vagy kevés. Nyilván ha sok kevesebbet csinálsz, ha kevés többet.
3/6 anonim válasza:
válasza:ha az izomméret is számít, akkor NE végezze minden nap.
4/6 anonim válasza:
válasza:heti 3x csináld és amíg bírod
"fekvőtámasz 1x20 1x15"
ezzel nem mész semmire. Inkább építs piramis rendszert. 4-5 lépcsőfokost. 35 fekvőtámasz semmi, már ne is haragudj meg érte. Keress rá hogy 100 fekvőtámasz, és kövesd az ott leírtakat.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a hasznos válaszokat :D nemrég kezdtem még csak probálok egyre többet csinálni. Szoval ha izmosodni akarok akkor edzés után pihenjek 1 napot?
2013. febr. 15. 21:06
6/6 anonim válasza:
70 % étrend és 30 % edzés! Egy edzéstervhez elengedhetetlen a megfelelő étrend. Erre figyelj, és hatékonyabb lesz az edzés!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!