Fekvőtámasszal mennyi idő alatt lehet látható eredményt elérni mellizmon?

Az első pár hónapban gyors, utána lassú. DE csak fekvőtámaszt ne csinálj, mert orra esel járás közben. Próbáld ki a teljes fegyencedzést.

Szerintem fekvőtámasszal akármennyit és akármit zabálsz nem fog látszani.

Naaaa, azért a nehezített fekvő támasz, pl.: két lábadat felrakod egy székre vagy valami magasra és úgy nyomod, de ha nagyon bika vagy egykezes, vagy akár fejen állásba is tudod csinálni, azzal meg nem hiszem hogy nem tudnál fejlődni! Az a lényeg ennél hogy lassan nyomd ki magad, ne lendületből csináld!

Jah persze kondibérlet, személyiedző, táplálékkiegészítők,multivitamin,hús hússal egyenlő csillagos ég... Végezd a fegyencedzést otthon azzal is lehet fejlődni elég szépen!

Jah és hozzá tenném hogy nem vagyok a tápkiegészítők ellensége mert lehet olcsóbbat is lehet találni (de abban meg is beletudnak kötni a gyúrósok hogy nem elég gyors felszívódású...), multivitamin meg alap, a hús meg ráadás! Persze nem mindennap tudok enni csirkemellet délutánonként, meg reggel proteines zabpehely, napi 5-6 étkezések, ezt a többsége nagyon úgy sem tudja megteremteni minden nap...bocs hogy kitértem a kérdéstől!

Utolsó: nézd, én csak azt mondtam a kérdezőnek hogy így megy legegyszerűbben... ha nem akarsz pénzt költeni időt rászánni (pl. kondiba lemenni rendszeresen, főzni magadnak ...) akkor lehet otthon fekvőtámaszozgatni meg ilyenek, de ne várjon csodákat...