Ez igy jó edzéstervnek?
Figyelt kérdés
1 nap
11 kg egykezes súlyzóval
óldalra emelés 8x12
elöre emelés 8x12
koncentrált karhajlitás ülve 8x12
karhajlitás álva 8x12
fekvő támasz 40
lórugás 8x20
2.nap
fekvenyomás egykezes s val8x12
fekvő támasz 40
tárogatás 8x12
törzsemelés 30
has izmot nem írom le mert hosszú
lábra meg nem találtam ki semmit még:)
2013. ápr. 16. 19:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:nem jó, mivel lábedzés nincs (guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás) és hátgyakorlatot sem látok.
És nem mindent ugyanakkora súllyal kell végezni, hanem akkorával, amivel éppen megy a 8-12 ismétlés. Ez értelemszerűen más-más súlyt jelent gyakorlatonként.
Ja és kétszer egymás után ne eddz ugyanarra az izomra.
2/2 A kérdező kommentje:
Oké köszönöm!
2013. ápr. 17. 06:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!