Lehet értelme ennek az edzéstervnek?
Figyelt kérdés
http://www.youtube.com/watch?v=37vyoyqppkg
Röviden arról szól, hogy minden izomcsoportot heti kétszer edzenek, így ugye a proteinszintézis kétszer annyi ideig tart hetente. Nem tűnik hülyeségnek, de nem lehet belőle nagyon hamar túledzés?
2013. jan. 10. 20:59
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Dehogynem lehet belőle túledzés. Meg attól is függ a dolog, hogy lesz-e energiád kétszer edzeni mindent hetente. Ha naturálban sikerül, akkor nem edzel elég keményen.
2/4 poiu 
válasza:
válasza:A heti kettő teljesen OK, főleg ha nem vagy profi szinten. A túledzés jeleit meg remélhetőleg észre fogod venni.
3/4 A kérdező kommentje:
Nem úgy értettem hogy teljes testeznek heti kétszer, hanem egy 3 napos osztott edzéstervet csinálnak végig heti kétszer, szóval így 6 edzést jelent hetente.
2013. jan. 11. 16:35
4/4 poiu válasza:
válasza:Ja, bocs, most megnéztem a videót. Nekik bejöhet, mert már nehezen raknak föl több izmot - régóta nyomják keményen. A mennyiséget növelik, az intenzitást csökkentik, így kerülik el a túledzést. Általában nem ez az ajánlott módszer. A heti 2 x egy izomcsoport nálam is megy - talán mert még kezdő vagyok és nagyon fiatal :-). De nálam ez négy nap és nem hat. Tehát ha régóta gyúrsz és megálltál, miért ne próbálnád ki?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!